Olá, recomece de novo, começando por você!

Dê os primeiros passos para uma nova vida.

Começar hoje

Bem vindo(a) ao Projeto Recomeçando!

• Sofre de ansiedade e quer aprender a gerenciá-la com autonomia?

• Tem várias ideias na cabeça mas vive procrastinando?

• Quer mudar sua vida, mas não sabe por onde começar?
  

• Sente uma angústia que não consegue nomear?

• Já pensou em fazer psicoterapia, mas não se sente preparado para lidar com certas questões ou o valor não é acessível no momento?

• Gostaria de saber como é um processo psicoterapêutico, mas não se sente à vontade para compartilhar seus pensamentos com um profissional?

O projeto Recomeçando pode ser uma boa solução para esse primeiro passo. O projeto vai te dar direcionamento para se trabalhar emocional e mentalmente com autonomia e acessibilidade.

Receba um passo a passo para o ​autocuidado em 4 áreas da sua vida!

Vida

Profissional

Saúde

mental

Saúde

física

Relacionamentos

Planos de ação para serem incluídos na sua rotina diária

Incentivo e orientações para autocuidado corporal

Exercícios para um maior autoconhecimento na área profissional

Reflexões para as relações pessoais

Eu quero

O que é o Recomeçando?

É um projeto terapêutico com dicas e orientações em direção ao autoconhecimento e melhoria de vida.

O que você vai encontrar?

Orientações com planos de ação para trabalhar 4 pilares da sua vida e criar uma rotina de autocuidado.

Quanto tempo dura?

A proposta do projeto é que ele dure 4 semanas para que todo conteúdo seja percorrido. A cada semana é pretendido que você trabalhe uma área da sua vida. Mas algumas ações propostas devem ser incorporadas na sua rotina indefinidamente.

Quais resultados são esperados?

• Melhoria da ansiedade
• Maior sensação de bem-estar
• Interrupção da inércia de paralisação e procastinação
  

O que você vai encontrar no projeto

Vídeos

Materiais de apoio

Referências bibliográficas

Cada atividade vem ​acompanhada de um vídeo ​explicando como e porque ​fazer

Formulários, aplicativos, vídeos externos para auxiliar o que está sendo dito nos vídeos

Referencias que embasam o que é dito ​nos vídeos e que podem servir de ​consulta para quem quiser se ​aprofundar no tema

Como vai ser projeto?

100% online

Compatível com o processo terapêutico individual

Acesso 24h para esclarecimento de dúvidas

ACESSE A QUALQUER HORA ​E EM QUALQUER LUGAR.

O PROJETO NAO INTERFERE NO PROCESSO ​TERAPEUTICO DE ALGUEM QUE JÁ ESTEJA ​EM TERAPIA OU QUE PRETENDA FAZER. ELE ​PODE AGREGAR AO TRATAMENTO.

CONTATO COM A PSICÓLOGA FERNANDA CAVOUR ATRAVÉS DO INSTAGRAM.

Depoimentos

de quem fez o projeto presencial

“Fernanda é uma profissional fantástica! Muito interessada em ouvir seus pacientes e muito inteligente em suas ponderações. Gostei bastante dos exercícios que ela indicou. Fiquei bastante impressionado com os encontros e recomendo firmemente os seus serviços. Parabéns, dra!”

“Gostei muito de participar do Projeto. Os encontros semanais e as ferramentas que a Fernanda sugeriu, me ajudaram muito nesse momento de pandemia. Foi um processo rápido, mas intenso e que trouxeram resultados bastante positivos e práticos. Gratidão Fernanda.”

Paula F.

Participante do projeto

“A Fernanda é uma profissional excelente. Foi muito além das minhas expectativas, mostrando suas credenciais logo nos primeiros encontros, sempre tratando com muita atenção e acolhimento todas as questões apresentadas. Fernanda é muito inteligente e consegue se aprofundar nos mais diversos assuntos com clareza e didática.”

Fazer parte

Qual melhor investimento para melhorar seu bem-estar?

Salão de Beleza 200$

Lanche em fastfood 80$

Roupa nova

250$

Satisfação: Curto prazo

Satisfação: Curto prazo

ou…

Satisfação: Curto prazo

Uma nova rotina após o projeto Recomeçando!

PAGAMENTO 100% SEGURO

@fernandacavourpsicologia

TODOS OS DIREITO RESERVADOS.

Fale conosco

Fernanda Cavour

Conheça a fundadora do Recomeçando

Psicóloga pela Universidade Federal Fluminense (UFF) mestranda pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CPAF.

Ajuda pessoas a se conhecerem melhor, tomares decisões mais favoráveis a si mesmas e a lidarem com mais sabedoria em relação aos seus sentimentos. Ela pode te ajudar com:

• Tratamento da ansiedade
  
• Depressão
• Relacionamentos amorosos
• Relacionamento de família
• Estresse no trabalho
  

O que é TDAH?

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e freqüentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade. Ele é chamado às vezes de DDA (Distúrbio do Déficit de Atenção). Em inglês, também é chamado de ADD, ADHD ou de AD/HD.

Ele é o transtorno mais comum em crianças e adolescentes encaminhados para serviços especializados. Ele ocorre em 3 a 5% das crianças, em várias regiões diferentes do mundo em que já foi pesquisado. Em mais da metade dos casos o transtorno acompanha o indivíduo na vida adulta, embora os sintomas de inquietude sejam mais brandos.

O TDAH na infância em geral se associa a dificuldades na escola e no relacionamento com demais crianças, pais e professores. As crianças são tidas como “avoadas”, “vivendo no mundo da lua” e geralmente “estabanadas” e com “bicho carpinteiro” ou “ligados por um motor” (isto é, não param quietas por muito tempo). Os meninos tendem a ter mais sintomas de hiperatividade e impulsividade que as meninas, mas todos são desatentos. Crianças e adolescentes com TDAH podem apresentar mais problemas de comportamento, como por exemplo, dificuldades com regras e limites.

Em adultos, ocorrem problemas de desatenção para coisas do cotidiano e do trabalho, bem como com a memória (são muito esquecidos). São inquietos (parece que só relaxam dormindo), vivem mudando de uma coisa para outra e também são impulsivos (“colocam os carros na frente dos bois”). Eles têm dificuldade em avaliar seu próprio comportamento e quanto isto afeta os demais à sua volta. São freqüentemente considerados “egoístas”. Eles têm uma grande freqüência de outros problemas associados, tais como o uso de drogas e álcool, ansiedade e depressão.

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O que é ansiedade?

A ansiedade existe no homem desde sua origem. Inicialmente, funcionava como uma sensação de insegurança e perigo para auxiliar seu ​instinto de sobrevivência. Mas o que era natural passou a se tornar um grande problema de saúde mental no âmbito público.

Supõe-se que esse tipo de transtorno tenha surgido a partir do momento que o homem deixou de se preocupar apenas com o objeto ​para se preocupar com a situação que o envolve. Por exemplo, antes, o homem se preocupava apenas com o animal (objeto) que ​poderia matá-lo.

Agora, ele se preocupa com os locais em que pode encontrá-lo. Trazendo para uma realidade mais atual, não são só os cuidados com o ​carro, é a possibilidade de um acidente. Não é só entregar o trabalho bem-feito, é a possibilidade de perder o emprego e deixar a família ​desamparada.

Com a chegada do digital, o mundo de possibilidades sobre as quais o ser humano pode pensar aumentaram exponencialmente. São ​oportunidades, informações, pessoas, influências, viagens, comportamentos. E tudo em muita quantidade, o tempo todo.

A ansiedade é um sentimento natural e está relacionada, por exemplo, com um prazo apertado ou uma tarefa urgente no trabalho. Já os ​transtornos de ansiedade acometem pessoas que, geralmente, se preocupam intensamente e não conseguem lidar com essa ​autocobrança, a ponto de comprometer sua qualidade de vida e seu bem-estar.

Os transtornos ansiosos são uma reação emocional de uma ameaça do futuro. Incerteza e imprevisibilidade são seus principais gatilhos. ​O primeiro sinal é o sentimento de ansiedade em relação ao que irá ou poderá acontecer, acompanhado de pessimismo. Isso provoca no ​corpo e no cérebro humano uma sensação de perigo, urgência, medo e insegurança. Consequentemente, o organismo reage com uma ​“luta” ou “fuga”.

Por exemplo, uma pessoa que está sofrendo com cobranças intensas em seu ambiente de trabalho pode inicialmente apresentar ​irritabilidade, raiva e tensão muscular. Posteriormente, ela pode desenvolver insegurança, labilidade emocional (mudanças exageradas ​no humor, sentimentos e/ou emoções), tremores e transpiração excessiva.

Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?

Os tipos mais comuns e suas características são:

• transtorno de ansiedade generalizada: preocupação excessiva e análise minuciosa de cada ponto ou situação;

• transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): pensamentos obsessivos e medos irracionais que levam a atitudes compulsivas;

• fobia social (ou transtorno de ansiedade social): preocupação e medo com situações sociais comuns;

• síndrome do pânico: crises intensas de medo e mal-estar generalizado

• agorafobia: medo de situações e lugares que possam causar impotência, constrangimento ou aprisionamento.

O que é a crise de ansiedade?

Crise de ansiedade é um estado psíquico onde o nosso corpo apresenta sintomas como por exemplo a sensação de angústia, nervosismo, ​taquicardia e até mesmo a sensação de falta de controle sobre determinada situação.

A ansiedade é um processo natural do nosso corpo diante de diversas situações do dia a dia, mas passa a se tornar patológico quando afeta o ​cotidiano e prejudica a saúde física e emocional de uma pessoa.

Com uma rotina cada vez mais corrida, muitas vezes não conseguimos tirar um tempo para relaxar nossa mente e focar em nosso bem-estar. Por ​isso, fatores como o estresse exagerado tem contribuído para casos de crises de ansiedade.

Os sintomas podem ser tanto físicos quanto psicológicos, sendo geralmente desencadeados por alguma situação de estresse ou gatilho emocional.

Geralmente, as crises de ansiedade acontecem com pessoas que já tem um histórico de transtorno de ansiedade generalizada ou até mesmo de ​crises de pânico.

Além disso, crises de ansiedade podem desencadear outros problemas como medo de estar em lugares muito cheios ou até mesmo agorafobia.

Faça o teste de inteligência emocional e descubra como você domina suas emoções.

Quais são os sintomas de uma crise de ansiedade?

Os sintomas de uma crise de ansiedade podem ser físicos e psicológicos e, em geral, ocorrem por um aumento de adrenalina na corrente sanguínea.

Esses sintomas poderiam variar de pessoa para pessoa, mas conheça os quais são os principais sintomas de uma crise de ansiedade para, assim, ​identificá-los:

Sintomas de uma crise de ansiedade

• Respiração ofegante e falta de ar;

• Palpitações e dores no peito;

• Fala acelerada;

• Sensação de tremor e vontade de roer as unhas;

• Agitação de pernas e braços;

• Tensão muscular;

• Tontura e sensação de desmaio;

• Enjoo e vômitos;

• Irritabilidade;

• Enxaquecas;

• Boca seca e hipersensibilidade de paladar;

• Insônia.